“我第一次在播客上听到‘感官剥夺’的故事——乔·罗根、邓肯·特鲁塞尔在他们的播客‘家庭时光’里讲述这段经历，我听了以后特别感兴趣。”“他们谈到了终极的冥想体验，这是一个完全脱离外界刺激而进入内心的地方。作为一个天天都要应对焦急的人，冥想是我的一种应对方式，我觉得‘感官剥夺’对我来说或许是一种新的体验。”

自20世纪50年代以来，人们就开始涉足一种被称为限制环境刺激疗法（RestrictedEnvironmentalStimulationTherapy，REST）的实践，这是一种根植于感官剥夺的干涉干与手段（例如割断视力，嗅觉，听觉等），会通过使用一种被称为“剥夺水池”的特殊容器。

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研究发现，REST可能是一种有用的压力管理工具，一种成功的成瘾行为治疗方式，以及广泛性焦虑症（GAD）的潜伏辅助治疗。《辛普森一家》在1999年的《给丽莎腾出空间》那集中也有这种经历。

假如你像我一样有严峻的幽闭恐惧症，那么“剥夺水池”（也被称为“感官剥夺水池”、“漂浮池”或“隔离池”）这个词或许让你内心感到恐惧，也许你已经完全抛却了治疗。但是这种非传统的方法比你所知道的要多得多。

REST如何进行

对于那些对漂浮感兴趣但又不喜欢狭小空间的人来说，这是个好消息。但一开始为什么有人会选择漂浮的方式进行REST呢？

首先，它好像会对我们许多人天天经历的压力产生重大影响。范斯坦说：“一个小时的漂浮疗法能够在短期内明显减轻一组临床焦急患者的焦急，他们中的很多人对其他焦急疗法都有抵抗力。”“此外，我们发现漂浮体验让焦急的患者一整天都感到平静，这表明这种体验的效果比实际漂浮体验持续的时间更长。”

霍利迪的第一次漂浮体验非常好，后来她又尝试了很多次。

“旅途”可能会有所不同，详细取决于您在想什么以及在做什么类型的REST，对于霍利迪来说，没有外部刺激有助于她适应大脑和身体的感觉。“许多设法在我的脑海里进进出出，我试着让它们过去，专注于呼吸和当下，”她说。“我通常会浮上一个小时，但你可以决定你漂浮的时间。”

这种漂浮安全吗？

关于REST的好处的研究还在不断涌现，目前并没有太多的记录在案的风险或缺点。不外，当涉及到水时，意外溺水老是可能发生的，固然风险非常低。正如《本日医学新闻》所描述的那样：“最好的预防方法是避免在醉酒时进入水池。”

有些人呈文说在水池里泛起了幻觉，其他人可能会觉得黑暗和寂静让人不惬意，但发生重大风险的可能性仍旧很低。“到目前为止，我们所研究的焦急患者中还没有发现任何重大的安全题目，”范斯坦说

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